Yoga-Danse®

Au début de la pratique on se concentre sur l’apprentissage respiratoire. Pour cela on s’installe allongé au sol jambes pliées. On utilise une respiration dorsale qui démarre au niveau du sacrum pour venir s’étendre jusqu’au voile du palais. Celle-ci permet d’étendre la colonne car on vient mobiliser les muscles profonds qui sont souvent délaissés. C’est la “mise au marbre” du corps qui est nécessaire pour pratiquer cet art avec justesse. L’objectif est la détente du corps et de l’esprit, le replacement du squelette, l’assouplissement des articulations ainsi que la tonification musculaire. L’apprentissage de cette nouvelle respiration vient ouvrir de nouvelles portes, c’est un outil fabuleux pour gagner en force intérieure. Ceci permet l’activation du flux au sein des mouvements. On redevient ainsi gardien de son corps. Le ressenti et la perception de cette énergie d’amour se développe : le bassin s’ouvre le corps gagne en souplesse et s’agrandit. La circulation de ce flux nous déverse une sensation de bien-être.

 

Je propose une formule “Mise au marbre” pour apprendre la base de la technique à la personne et qu’elle puisse travailler l’enseignement par la pratique quotidienne chez elle. L’idée est que la personne acquière un nouvel outil qui améliore sa qualité de vie. Il sera néanmoins nécessaire de pratiquer quelques cours pour intégrer la méthode.

 

On peut s’arrêter à cette étape et déjà avoir acquis un merveilleux pour son hygiène de vie. On ressent rapidement les bienfaits du Yoga-Danse. On peut aussi choisir d’approfondir la pratique. Ceci nécessitera une certaine assiduité afin de suivre un fil rouge dans l’apprentissage. On passera en position assise avec de nouvelles possibilité d’exploration avant d’ajouter des postures debout et pouvoir jouer avec tout ça.

 

 

 

Des Ateliers découvertes et Stages sont parfois organisés…

Il est possible de faire des stages à la demande.

 

 

Le Yoga-Danse c’est l’art de pouvoir exprimer la grâce par son corps